Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2013
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 86,95g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Jamba Juice Protein Berry Workout with Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kashi Indigo Morning Cereal. Lounas: Kroger Catfish Fillets, Broccoli (Spears, Frozen). Päivällinen: Cherry Tomatoes, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Broccoli, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Deviled Egg. Välipalat/Muut: Alcoholic Beverage (86 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Skinnygirl Vodka. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|