Päiväkirja - patronina2808, 12 joulu 20

И так начался мой путь к похудению,дороги назад нет,а впереди 20 кг лишнего веса,от которого нужно избавится)))

78 kg Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.    Vielä jäljellä: 3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1086 kcal

Rasva: 42,39g | Prot: 82,07g | Hh: 91,63g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Ермолино Брынза 40%, Помидоры, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский. Lounas: Макароны Отварные, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе на Гриле, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Джемы и Варенья, Вкуснотеево Творог 9%. lisää...

2088 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...