Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 62,89g | Hh: 105,16g.
Aamiainen: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada. Lounas: Huevo Cocido. Päivällinen: Queso Cremoso, Zapallo Hervido, Huevo Cocido, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Välipalat/Muut: Mantecol Mantecol, Exquisita Gelatina Light, Uvas Pasas (sin Semillas). lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 3 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|