|
Ура! С 27.12 с поддержки (1600-2000ккл) планирую на месяц на сброс аеса (1400-1500ккл). Новая цель-63кг!
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 112,15g | Prot: 77,52g | Hh: 290,53g.
Aamiainen: Хурма, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Foodart Семена Чиа. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Блины с Творогом, Коломенское Торт Вафельный Шоколадница с Фундуком, Спело Зрело Компот из Вишни, Теремок Блинчик с Грибами, Перекресток Салат из Копченой Курицы, Селедка под Шубой, Тефтели с Рисом, Капуста Жареная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|