Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3101 kcal
|
Rasva: 109,47g | Prot: 294,02g | Hh: 223,48g.
Ennen aamiaista: Biogen Diet Protein, Equal Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds) . Aamiainen: Cooked Egg White. Aamiaisen jälkeen: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Chicken Breast. Ennen lounasta: Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned) , Red Delicious Apples. Lounas: Low Fat Milk, Nescafe Classic, Canderel Stick, Peanut Butter, Lifestyle Food Rolled Oats. Lounaan jälkeen: Pick n Pay Flavoured Water, Low Fat Milk, Canderel Stick, Nutritech Premium Whey Protein, Lancewood Double Cream Yoghurt, Egg White . Ennen päivällistä: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Chicken Breast. Päivällinen: Brookes Oros, Sprite Sprite Zero (Can), Carb Smart 1000 Island Salad Dressing, Carb Smart Mayonnaise, Chicken Breast, Radish, Sweet Red Peppers , Tomatoes, Cucumber (Peeled), Mozzarella Cheese, Mielie, Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Canderel Stick, Jacobs Instant Coffee, Bakers Mini Ginger Nuts Biscuits, Mentos Mentos Rainbow. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wesaskew3
|