Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 29,25g | Prot: 103,56g | Hh: 112,35g.
Aamiainen: Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kölln Haferflocken, Pflaumen, Kaffee mit Milch. Lounas: Bofrost Rosenkohl, Lachs. Päivällinen: REWE Vollkorn Toast, Edeka Lachsforelle. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei, Zwetschgenkuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|