Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 45,85g | Hh: 76,64g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Fish House Форель, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Помидоры. Lounas: Огурец (с Кожурой), Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Гречка Отварная, Главпродукт Тефтели в Сметанно-Томатном Соусе. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, бс - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patronina2808
|