Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 90,72g | Prot: 114,27g | Hh: 254,63g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Чанах 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Летний День Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Vital Варенье Клубничное. Lounas: Му-У Сметана 20%, Сало, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Борщ. Päivällinen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Яйцо (Целое), Чай, из Вологды Творог 5%, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jalkapallo - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|