Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3269 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 295,31g | Hh: 278,51g.
Aamiainen: Kohlrabi, Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake, Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Milsa Skyr Natur , Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. Päivällinen: Milram Körniger Frischkäse, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Olivenöl, Lauch, Zwiebeln, Zucchini, Aldi Spitzpaprika, Möhren. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Oberlausitzer Schokobecher, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Riesling, Kaufland Pomelo, Basica Sport, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
3544 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|