Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 38,48g | Hh: 193,47g.
Aamiainen: Станем Друзьями Авокадо , Кофе, Юг Руси Слойка с Грушей, Яйцо-Пашот. Lounas: Компот из Сухофруктов, Ячневая Каша на Воде, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Чай с Лимоном, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Vici Сельдь Слабосоленая, Олейна Масло Растительное , Бондюэль Горошек Консервированный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Королек. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|