Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 102,40g | Prot: 64,84g | Hh: 25,80g.
Aamiainen: Café. Lounas: Aguacate, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Queso Provolone, Huevo Frito. Päivällinen: Aceitunas Verdes, Neptuno Camarón Cocido, Almejas, Tuny Salmón en Aceite , Jitomate, Cebollas, Zumo de Limón, Aceite de Oliva, Aguacate. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|