Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2011
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 93,31g | Hh: 280,48g.
Aamiainen: slim fast french vanilla. Lounas: apple, special k protein bar, 3 cheese ziti smart ones. Päivällinen: almond milk, kroger maple oatmeal, pickle sandwich slices, kroger shredded cheese, kroger deli turkey, kroger wheate tortilla. Välipalat/Muut: apple, slim fast french vanilla, Special K protein bar almond. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|