|
per tgl 13 des BB gue jadi 51,10kilo. dr sebelumnya 57,75. sbnrnya lemak gue itu lari nya ke perut. paha betis juga kecil. yg gede cuma perut dan lengan. target sii 50,00kilo. ya Allah sblm suami pulang moga udah ideal 😬😬
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 29,94g | Hh: 147,25g.
Aamiainen: Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lounas: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|