|
ayo semangattt
perjalanan masi panjangg 💪
efek sariawan jd agak susah makan,ntah ini bahagia atau sedih 😶
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 80,99g | Hh: 146,32g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Ikan Layang, Tempe Mendoan, Udang Goreng. Lounas: Wortel, Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar. Päivällinen: Sarimi Ayam Bawang, Roti Gandum, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar. Välipalat/Muut: Tango Long Wafer Bubblegum, Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|