Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 61,52g | Prot: 105,06g | Hh: 148,39g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Jagung Rebus, Tahu, Telur Rebus. Lounas: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Jagung Rebus. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Jeruk, Labu Dimasak, Nasi Putih, Buah Naga. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|