Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 124,40g | Hh: 289,47g.
Aamiainen: Черная Смородина, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Чай с Лимоном, Рис, Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Чай с Медом, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Чай с Медом, Billa Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Чай с Медом, Billa Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Банан, Кофе с Молоком, Яблоко. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|