Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 79,92g | Hh: 93,75g.
Aamiainen: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Дубки Колбаса Варено-Копченая, Витебское Молоко Сыр Полесский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Караван Сарай Чак-Чак, Конти Конфета Джек, Витебское Молоко Сыр Полесский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 15%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Päivällinen: Соевый Соус, Сыр Российский, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Рис Вареный, Куриное Филе. Välipalat/Muut: M&M's Драже с Молочным Шоколадом. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexandra120490
|