Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 49,26g | Hh: 159,05g.
Aamiainen: Самойловские Сладости Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Чай, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы с Чесноком , Oldenburger Сыр Легкий, Омлет с Молоком. Lounas: Каравай Хлеб Черный Столовый, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Свитлогорье Плов с Говядиной. Välipalat/Muut: Oldenburger Сыр Легкий, Чай, Варенье из Смородины, Домик в деревне Сметана 15%, Блины на Молоке. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|