Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2962 kcal
|
Rasva: 152,88g | Prot: 108,11g | Hh: 288,88g.
Aamiainen: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Ашан Сыр Чанах 45%, Летний День Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Чеснок, Красная Цена Соус Майонезный, Королек, Борщ. Päivällinen: Ого Отруби Бородинские, Пятерочка Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное. Välipalat/Muut: Сало, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|