Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 92,98g | Prot: 111,92g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан, Яблоко Желтое, Булгур, Куриное бедро отварное, Суп куриный с вермишелью. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Романов Луг Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Яичница, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Leor Морковь Пикантная. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|