Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 87,44g | Prot: 221,29g | Hh: 263,16g.
Aamiainen: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milsa Skyr Natur . Lounas: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Snickers Snack Size. Päivällinen: Kaufland Pomelo, Milsani High Protein Pudding Vanille , Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Be Light Körniger Frischkäse, Bio Joghurt Pur, Ener Bio Kokosöl, Ei, Zwiebeln, Backfee Mandeln Gemahlen, Hofburger Reibekäse, Zucchini. Välipalat/Muut: Riesling, Dextrose, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|