Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 95,56g | Prot: 82,18g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Lidl Hähnchenunterkeulen , Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch , Polnische Wurst, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Butterplätzchen, Aldi Hähnchenbrust-Filet-Teilstück, Mischgemüse, Lidl Rote Beete Gekocht. Päivällinen: Storck Knoppers Kokos Riegel, Choceur Winter Kipferl, Aldi Weltmeisterbrötchen, Aleksandria Brühwurst, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Kinder Country Mini. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|