Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 96,87g | Prot: 146,99g | Hh: 278,09g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Metzgerfrisch Schweinebraten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, DM Bio Roggenvollkornmehl, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Salz, Leitungswasser. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Ei, Cocktailtomaten, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Currypulver, Zwiebeln, Mondamin Soßenbinder Dunkel, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Appel Worcester Sauce, Milch 1,5%, REWE Crème Leicht, Champignons Frisch, Landjunker Putenschnitzel, Chef Select Gnocchi. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Sondey Mürbeteiggebäck, Sharon, Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
4599 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|