Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2805 kcal
|
Rasva: 119,58g | Prot: 104,30g | Hh: 357,85g.
Aamiainen: ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Армпродукт Хачапури с Сыром, Мёд, Конфета. Lounas: Ашан Пирожок с Творогом, Конфета, Лимон, Мёд, Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом, Пшеничный Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брынза. Päivällinen: Штолле Пирог с Творогом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Морковь по-Корейски, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Дижонская Горчица. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Пикник, Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 12 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|