Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 80,77g | Prot: 106,03g | Hh: 31,21g.
Aamiainen: Café. Lounas: Tocino Canadiense, Espinacas, Cebolla Frita, Jitomate, Lala Mantequilla, Champiñones, Aguacate, Huevo, Queso Mozzarella. Päivällinen: Espárragos, Litehouse Blue Cheese, Jitomate, Lala Mantequilla, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Pescado Blanco, Champiñones, Aguacate, Chop Suey de Camarones, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|