Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 38,65g | Prot: 215,76g | Hh: 59,80g.
Aamiainen: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Красный Лук, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Болгарский Перец, Помидоры. Päivällinen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Магнит Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4708 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|