Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 74,60g | Hh: 115,60g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Labu, Madu, Jus Jeruk Nipis. Lounas: Yakult Yakult, Nasi Merah, Ikan Ekor Kuning, Wortel. Päivällinen: Telur, Putih Telur, Ikan Ekor Kuning, Wortel. Välipalat/Muut: Salak, Apel (tanpa Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|