Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 107,60g | Hh: 110,53g.
Aamiainen: Ашан Сыр Дор Блю, Nordic Гречневые Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Грудка Индейки, Вареное Яйцо. Päivällinen: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриное Филе, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Välipalat/Muut: Сыр Российский, Куриный Дом Лаваш Армянский Бездрожжевой. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|