Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2551 kcal
|
Rasva: 70,21g | Prot: 142,16g | Hh: 336,03g.
Aamiainen: Kaffee, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Salz, Leitungswasser, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Lounas: Leitungswasser, Salz, Cocktailtomaten, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten. Päivällinen: Maggi Spaghetti Napoli, Parmesan (Gerieben), Appel Worcester Sauce, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, De Cecco Spaghetti, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Zucker, Tomatenmark, Zwiebeln, Felix Hot Ketchup . Välipalat/Muut: Felix Hot Ketchup , Le Rustique Camembert, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dinkelbrötchen, Sharon, Lambertz Kräuterprinten, Sprengel Edelste Pralinen, Choceur Weinbrand Bohnen. lisää...
|
|
4886 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|