Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 70,84g | Hh: 172,32g.
Aamiainen: Asda Avocado, Hovis Wholemeal Bread, Scrambled Egg, Butter (Salted). Lounas: Yorkshire Provender Roast Chicken Soup, Waitrose Farmhouse Batch Wholemeal. Päivällinen: Sainsbury's Red Leicester, Lidl Pickled Cornichons, Worldwide Foods Chicken & Vegetable Risotto. Välipalat/Muut: Tea with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Celebrations, Fulfil Chocolate Salted Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar (55g), Activia No Added Sugar Peach Yogurt, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Spinning - 14 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|