Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 94,26g | Hh: 137,62g.
Aamiainen: Селянське Молоко 0,5%, Виноград, Голубика, Активиа Фруктовый Х2, Звенигора Творог Нежирный. Lounas: Bob Snail Мармелад Яблуко-Вишня У Чорному Шоколаді, Babybel Сыр Полутвердый Mini, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Итальянски, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Päivällinen: Bob Snail Мармелад Яблуко-Вишня У Чорному Шоколаді. Välipalat/Muut: Голубика, Сыр Чеддер, Сильпо Яблоко Чемпион. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jujutsu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|