Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 60,75g | Hh: 103,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Моцарелла, Руккола, Bonduelle Оливки без Косточки, Felix Соус Манго-Чили. Päivällinen: Yan Гранатовый Сок, Руккола, Лосось на Гриле, Bonduelle Оливки без Косточки, Hochland Фетакса Идеально для Салата. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, NAR Гранатовый Сок, Любимые Традиции Зефир. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|