Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 32,69g | Prot: 71,97g | Hh: 104,56g.
Aamiainen: Paulista Iogurte de Frutas, Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bimbo Rap10 Integral. Lounas: Couve Manteiga Crua, Repolho, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Lacta Sonho de Valsa, Arcor Torrone. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bruna caron
|