|
Día 20
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 84,66g | Prot: 115,89g | Hh: 20,13g.
Aamiainen: Café. Lounas: Queso Cheddar, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo, Aguacate, Champiñones, Lala Mantequilla, Espinacas, Tocino Canadiense. Päivällinen: Brócoli, Coliflor, Aderezo de Ensalada Ranch, Lechuga, Pechuga de Pollo. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|