Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 68,91g | Hh: 185,60g.
Aamiainen: Apel, Pepaya, Buah Naga, Mangga, Alpukat. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Jalapeno, Bawang Putih Bubuk, Garam Laut, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Nasi Merah, Dada Ayam. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Kulit Melinjo, Bunga Pepaya, Kuning Telur, Telur, Tempe. Välipalat/Muut: Granola, Kurma, Sidomuncul Kunyit Asam, Cuka (Sari Apel). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|