Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2013
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 61,32g | Hh: 118,43g.
Aamiainen: Galaxy Formagg Yellow American Veggie Slices, La Banderita low carb soft taco, Great Value Picante Sauce, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kashi Indigo Morning Cereal. Lounas: Domino's Pizza Artisan Pizza - Italian Sausage & Pepper Trio. Päivällinen: Great Value Picante Sauce, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, La Banderita low carb soft taco. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|