Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3043 kcal
|
Rasva: 135,01g | Prot: 131,24g | Hh: 259,82g.
Aamiainen: Penny Деле со Вкусом Банана и с Нежной - Горькой Шоколадной Глазурью, Ёбатон Батончик Миндаль, Магнит Банан, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Lounas: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Российская Корона Макароны По-Флотски, Три Правила Суп Харчо из Говядины. Päivällinen: Пицца Суши Вок Пицца Гавайская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Acura Напиток Винный Сладкий. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Яблоко Желтое, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|