Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3435 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 230,21g | Hh: 363,46g.
Aamiainen: Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Corny Energy mit Guarana. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, McCain Golden Longs Extra Knusprig, No Meat Just Burger, Harry Hamburger Brötchen. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|