Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 14,28g | Prot: 15,38g | Hh: 63,15g.
Aamiainen: Mother's Choice Soft Table Spread, Roti Putih Gardenia, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cucumber, Nasi Beriani (Nasi Sahaja), Ayam Masak Merah. Päivällinen: Tomatoes, Cucumber, Kimball Chili Sauce, Roti Putih Gardenia, Fried Egg. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|