|
Лениво записывать было, но была строго на кето - 8 гр углеводов в сутки, 80% жира, мясо, сало, масла, маслины, семечки и низкоуглеводные овощи.
Видимо, гидратация хорошая:)
Ну или гормоны стресса опять тащат жиры в живот, вместо того, чтобы сжигать.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 128,87g | Prot: 62,17g | Hh: 13,35g.
Aamiainen: Дымов Сосиски Баварские, Мирролла Рыбий Жир, Говядина Отварная, Зеленый Листовой Салат, Delicato Кокосовое Масло. Lounas: Владпродукт Сосиски Баварские. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1303 kcal
|
Harjoitus:
подъемы на пресс 100 раз - 14 minuuttia, Армейский жим гантелей 10 кг - 8 minuuttia, Сурья Намаскар 30 раз - 34 minuuttia, Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 tunti ja 40 minuuttia, висы на перекладине - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|