Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 72,35g | Prot: 80,68g | Hh: 157,59g.
Aamiainen: Amafil Tapioca, Café, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Costela de Porco. Päivällinen: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Salgadinho de Festa, Sadia Linguiça Fininha. Välipalat/Muut: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Putz Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|