|
quase chegando na primeira meta:80kg.
valendo muito a pena acreditar 🙏
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 53,45g | Prot: 72,89g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lounas: Linguiça de Frango, Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Subway Steak Cheddar Cremoso. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|