|
Блин, как же трудно начать. Без шоколада не сладко. Придётся не пить кофе. Потому что пустой кофе я пить не умею. Может и умею, конечно, но не могу. Знакомый скинул 35 кг за два месяца на кето😱. Тоже хочу. Пусть не за 2, но за пол года хотя бы... Только на Кето предполагает вообще отказ от углеводов, до минимума... Вряд ли я так смогу. Попробую завтра начать. Буду держать в курсе
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 91,02g | Prot: 88,22g | Hh: 171,42g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Пиканта Лечо, Едим Дома Пельмени Классические, Магнит Банан. Päivällinen: Эссен Продакшн Трюфель Оригинальный , Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Куриные Голени (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|