Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 112,75g | Hh: 249,80g.
Aamiainen: Minyak Zaitun, Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Ayam, Daging Sapi, Telur, Wortel, Buncis. Lounas: Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sawi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ayam. Päivällinen: Nasi Kebuli, Sate Kambing. Välipalat/Muut: Jahe, Gula Pasir, Pepaya, Jeruk, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Nah hilang lagi mas lemaknya😁. Kerennnn mas kerennnn👍😄
16 joulu 20 jäseneltä: Rianie52
|
Alhamdulillah Terima kasih supportnya Mba Riani. Semoga lancar juga dietnya
16 joulu 20 jäseneltä: Agung Renggo
|
Iy mas,, makasih jg mas do'anya 😊
16 joulu 20 jäseneltä: Rianie52
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agung Renggo
|