Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 36,51g | Hh: 212,13g.
Aamiainen: Lemon, Salak, Pisang. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Kentang Rebus, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Telur Rebus, Kentang Rebus, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Jeruk, Pisang. lisää...
|
|
201 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sellawijaya
|