Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 128,68g | Prot: 114,60g | Hh: 284,09g.
Aamiainen: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Pink Lady Äpfel, Edeka Deutsches Corned Beef , Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Leitungswasser, Salz, Karotten, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Balsamico, Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Lounas: Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Schinken in Aspik, Cocktailtomaten, Salz, Leitungswasser, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Karotten, Chia-Samen. Päivällinen: Büsch Kerniger Bergmann, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Homann Hot Dog Sauce, Felix Hot Ketchup , Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Italiamo Mascarpone E Gorgonzola , San Fabio Italienische Mortadella, Oceansea Lachsforelle, Homann Budapester Salat, Edeka Deutsches Corned Beef , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Büsch Kartoffelbüsch, Bockwurst, Böklunder Dicke Bockwurst. Välipalat/Muut: Büsch Weckmann mit Mandeln, Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
4599 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|