Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 132,65g | Hh: 173,93g.
Aamiainen: Macro Nutritional Yeast Flakes, Reduced Fat 100% Whole Wheat Cracker, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kellogg's All-Bran Original, Moccona Decaff Coffee, Milk. Lounas: Yoghurt, Pears , Three Threes Sweet Mustard Pickle, Woolworths Cannellini Beans, Tomatoes, Woolworths Select Corned Beef Silverside. Päivällinen: Reduced Fat Snack Cracker, Dodoni Feta, Barramundi, Olive Oil , White Rice, Pears , Jalna Greek Style Natural Yoghurt. Välipalat/Muut: Woolworths Sultanas, Reduced Fat Snack Cracker, Crackers. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|