Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2013
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 78,89g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Peach, Kashi Indigo Morning Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Pace Medium Picante Sauce, Great Value Great Value corn tortillas, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, Progresso Light Chicken & Dumpling Soup. Päivällinen: Great Value Picante Sauce, Great Value Mild Cheddar Cheese Shredded, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, Great Value Fat Free Refried Beans, Ole Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|