Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 71,06g | Prot: 49,75g | Hh: 199,04g.
Aamiainen: Варенька Варенье Клубничное, Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Карат Сливочный Сыр Violette . Lounas: Чай с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Päivällinen: Гранат, Чай с Молоком, Клементины, Салат из Помидоров и Огурцов, Жульен с Курицей и Грибами, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Клементины, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|