Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 68,15g | Hh: 175,33g.
Aamiainen: Pisang, Pakcoy. Lounas: Cumi-cumi, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Nasi Putih, Nasi Uduk. Päivällinen: Ketoprak, Mangga, Cumi-cumi, Kikil. Välipalat/Muut: Telur Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
run treadmill - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tedyhilmawan
|